Сколько раз общался с якутскими спортсменами из разных видов спорта, всегда замечаю одно и то же – все они варятся в собственном соку. Иногда они пытаются популяризировать свой спорт, но, как правило, это заканчивается ничем, потому что якутский спортсмен похож на одинокого мальчика, которого родители бросили дома смотреть телевизор – низкая социализация.

В беседе с прошлым заместителем министра спорта Якутии еще года три назад годы нам дали понять, что для них имеет смысл развивать только те дисциплины, где можно быстро урвать олимпийские медали. Поэтому при проведении таких важных для оздоровления видов спорта, как легкая атлетика, плавание, велоспорт у организаторов зачастую болит голова, где взять медали, не говоря уже о призах.

Сегодня мы встретились с Надеждой Гоголевой, которая на днях получила мастера спорта РФ международного класса (МСМК) в беге на 100 км, дабы просто порассуждать о том, каким образом можно стать лучше: как питаться, как тренироваться, в чем смысл жизни?

Во-первых, хотелось бы поздравить тебя с официальным получением корочки и знака МСМК. Тебе удалось заслужить звание на сверхмарафоне еще в сентябре 2018 года в Санкт-Петербурге. А почему так долго получала?

– Спасибо. На тот момент я планировала просто выполнить норматив, но в итоге не только уложилась, но и стала чемпионкой России. Корочку, как правило, сразу не выдают – документация очень много времени тратит.

Как оцениваешь нынешнюю ситуацию со спортом в условиях санкций?

– Недавно была на сборах в Кисловодске, наблюдается атмосфера пониженного стимула у спортсменов, но тренируются.

Если не брать в расчет вольную борьбу и бокс, на которые уже потратили миллиарды рублей, какие виды спорта, на твой взгляд, стоит развивать в республике?

– Из летних видов спорта стрельбу из лука, из зимних – шорт-трек. Но это мое мнение.

Если со стрельбой из лука еще как-то можно организовать, сместив футболистов в Дохсуне в утреннее время, то в Ледовом дворце сместить хоккеистов вряд ли получится.

– Ну да, у нас по шорт-треку вообще ничего нельзя купить в магазинах, даже российских – нужно все заказывать. Но спорт хороший: развивает скорость, баланс. Вообще я фанат Виктора Ана.

Было бы где заниматься. Смотрю вот на наши стадионы, и уже который год думаю, что сенсацией было бы построить у нас республике зимний стадион для бега «восьмеркой» с небольшими спусками и подъемами.

– Да, тренировочный эффект от такого стадиона был бы высокий, но тогда люди перестали бегать на обычных стадионах. А вообще нужно поддерживать все виды спорта в одинаковой степени. Нельзя какой-то вид спорта выделять, а какой-то нет. Если виден потенциал, нужно поддерживать. И смотреть даже не с точки зрения получения олимпийских медалей, а оздоровления жителей республики, особенно по части циклических видов спорта.

Стоит отметить, что у нас в республике и не все занимаются спортом. Большинство лежат на диване в наушниках за инстаграммом, когда ребенок плачет или играют в танки – все-таки киберспорт, олимпийская дисциплина.

– Я не могу назвать компьютерные игры видами спорта. А плач родного ребенка – это нонсенс. Нужно с самого детства заниматься с ним, его саморазвитием, досугом/хобби и спортивными секциями. Хотя бы одним видом спорта нужно занимать ребенка, так как в конкурентной среде рождаются лидеры и по жизни ему будет легче.

Ну ладно, мужик всегда найдет себе вид спорта. А что, если девушка, насмотревшись пропагандистских мульфильмов Дисней, считает себя принцессой и не хочет видеть на своем лице капель пота? Она делает то, что считает нужным, но медленно приходит лишний вес.

– Главное не переедать, соблюдать режим дня, пить больше воды. Сейчас очень много всякой литературы о ЗОЖ, ПП. Если человек имеет силу воли, может хотя бы зайти на Ютуб с нового аккаунта (или стерев историю просмотров и подписок) и начать смотреть каналы и передачи про здоровье и красоту. Главное желание.

У многих есть желание пить газировку и есть гамбургеры.

– Не говорю за всех, но моя семья вообще не употребляет фастфуд и газировку, даже быстрорастворимую лапшу. Это быстрые углеводы с высоким содержанием сахара, которые быстро изнашивают наше тело и органы. Воткни в свою машину нитро-ускоритель, и она будет быстрее разгоняться, но износится также быстро. А когда в системах появятся дыры, то никакой нитро уже не поможет, но зато машина будет также изнашиваться. Мучное, сахар – это бич нашей современности.

Тогда из якутской кухни что посоветуешь?

– Сейчас в ней много жирного и мучного, но, если посмотреть на наших предков, то они с большей охотой ели, например, кровяную колбасу, печень, рыбку. Редко можно встретить якутские семьи, где продумывается сбалансированная правильная пища, но к этому нужно стремиться. Есть даже профессия такая, диетолог называется.

Даже печеньки нельзя?

– Если очень охота, то в первой половине дня и помаленьку. Вообще такой тяги к сладкому нет, когда переходишь на правильное питание. Пиццу, макароны можно съедать только в определенных условиях.

Перед стартом после сушки. Но в обычной жизни лучше высокоуглеводное питание исключить, так как голод наступает очень быстро. Думаю, читателям будет полезно изучить таблицу гликемического индекса продуктов. А вообще у тебя, как у топового спортсмена, бывают случаи, когда голод настает врасплох?

– Да бывает. Тем более с моей работой инспектора полиции по делам несовершеннолетних.

Спортсмены в этом случае обычно закидываются протеином или каким-нибудь гербалайфом, энергетические батончики на основе орехов и риса.

– Я вообще не принимаю никакого спортивного питания. Пробовала, но от него мне, наоборот, стало плохо. От обычных продуктов питания – мяса, риса и других круп, зелени можно получить все, что нужно организму.

Другое дело, где купить эти продукты. Когда активно сидел на ПП, заходил в магазин и не мог найти нормальной пищи – везде высокоуглеводка. Приходилось порой искать поставщиков продуктов с деревни, товарищ с Хангаласского района раньше делал творог, выходило в два раза дешевле, чем в магазине. Сразу можно было закупить 8 пакетов и в морозильник кинуть.

– Мы мясо тоже не покупаем в местных магазинах, все с деревни со своей фермы. И летом тоже стараемся жить там – натуральное хозяйство, природа, никакой радиации и городского стресса. У нас маленькие дети, поэтому понимаем, что летом проблема с секциями и нет учебы, ребенок может легко поддаться дурному примеру и начать смотреть аниме и играть в компьютер.

Давай поговорим о сне. Сколько вообще нашим людям нужно спать? Как обычно 8 часов, или все-таки больше? Солнце-то выходит всего на три часа зимой.

– Мне хватает 5-6 часов, и я чувствую себя полностью отдохнувшей. Плохо спится только перед соревнованиями иногда – волнение, много мыслей.

И как этого избежать?

– Ввиду того, что на носу соревнование, приходится экономить энергию и перед стартом не уставать, поэтому лежу на кровати заряженная, как батарейка Энерджайзер. А так очень здорово помогают пробежки – когда не спится, значит энергия не израсходована. Сам знаешь, что после хорошо загруженного дня спишь, как младенец. Также советую читателям побольше ходить пешком и в течение дня разминать тело. А так, у каждого человека индивидуальный организм и своя нагрузка в течение дня, свое питание, эмоциональный фон и много других факторов, из-за чего потребность во сне может быть абсолютно разной.

Источник: Сахавести
Фото из соцсетей

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here